Hamilelik Döneminde Kullanılması Gereken Gıda Takviyeleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Hayatınızın en heyecanlı anlarını yaşadığınız hamilelik döneminde pek çok şeye farklı açıdan bakarsınız. Özellikle beslenme ve spor gibi detaylar hamilelikte ön plana çıkan unsurlar arasında yer alır. Bazı durumlarda anne adaylarının sağlık durumuna ve hamilelik sürecine göre ek gıda takviyelerine ihtiyaç duyulabilir. Genel olarak ilaç kullanımının uygun olmadığı hamilelik döneminde anne adayları için alternatif takviyeler söz konusudur. Anne adaylarının genel sağlık durumu açısından büyük önem taşıyan vitamin ve mineraller başta olmak üzere pek çok takviyeye ihtiyaç duyulabilir.

Hamilelik döneminde kullanılması gereken gıda takviyelerini aşağıda bulabilirsiniz.

Demir

Bebeğin kan yapısının tamamlanmasında demir aktif bir rol oynar. Plasenta yoluyla geçen demir, zamanla annedeki demir rezervlerini bitirdiği için ek takviyelere ihtiyaç duyulur. Genel olarak anne adaylarının daha kolay bir şekilde tüketmesi için şurup şeklindeki demir preparatları tercih edilir.

Folik asit

Folik asit hücrelerin fonksiyonu için önem taşıyan ve vücutta yeterli miktarda mutlaka gereken bir vitamin türüdür. Hamilelerdeki folik asit eksikliğine bağlı olarak bebekte nöral tüp defekti, dudak damak yarığı gibi anomaliler ortaya çıkabileceği için folik asit desteği oldukça önemlidir. Bu nedenle hamilelik planlayanların günde 400 mcg kadar folik asit almaya başlamalısı ve gebeliğin üçüncü ayına kadar düzenli kullanması gerekir.

Omega 3

Omega 3 desteği bebeğin sinir sisteminin gelişimi için gereken yağ asitlerini ifade eder. Bebeğin ihtiyaç duyduğu omega 3 türü DHA ve daha az oranda EPA olarak tanımlanabilir. Bu nedenle hamilelik döneminde mutlaka deniz ürünleri ile DHA ve EPA alımına ihtiyaç duyulur. Anne adayları deniz ürünleri tüketildiğinde ya da tüketmek istemediğinde omega 3 takviyesi yoluyla bu ihtiyacı karşılayabilir.

D vitamini

D vitamini güneş yoluyla alınan ancak ülke genelinde en sık eksikliği çekilen vitamin türlerinden biridir.  Hamilelik döneminde de D vitamini eksikliği nedeniyle pek çok sorun ortaya çıkmaktadır. D vitamini eksikliği özellikle preeklampsi (gebelik zehirlenmesi), büyüme geriliği, erken doğum, gebeliğe bağlı diyabet gibi problemlere sebebiyet verebilir. Bu nedenle hamileliğin 12. haftasından itibaren doğumdan sonraki 6. aya kadar günde 1200 U kadar D vitamini takviyesi alınabilir.

İhtiyacınız olan tüm özel takviyeler ve daha fazlası için https://www.orzax.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.